Catégorie : Nutrition
Les meilleures stratégies nutritionnelles pour la performance et la récupération, validées par la recherche scientifique.
-
À quelle heure boire son café ? Ce que dit vraiment la science (6 études scientifiques)
Le café est la boisson la plus consommée au monde…
-
La lécithine de soja : danger garanti ou mythe ?
TLDR : Ce qu’il faut retenir (pour les flemmards) ✅…
-
Les fondamentaux de la nutrition pour la prise de masse musculaire de qualité par un diététicien.
TLDR (pour les flemmards) : Comprendre les bases : énergie…
-
Caféine : effets, bienfaits, dangers et recommandations fondées sur 14 études
La caféine est la substance psychoactive la plus consommée au…
-
Quelle huile choisir ? Oméga 3, Oméga 6, acides gras saturés, comment s’y retrouver ? 5 études scientifique
Les huiles végétales sont des alliées santé incontournables en cuisine.…
-
Sucralose : faut-il s’inquiéter des nouvelles données ?
Ce qu’il faut retenir (pour les flemmards) : Le sucralose,…
-
Le lait, dangereux ? Analyse factuelle par un diététicien
Ce qu’il faut retenir (pour les flemmards) : ✅ Données…
-
Les calories : guide complet et nécessaire par un diététicien
Ce qu’il faut retenir (pour les flemmards) : Une calorie…
-
Les glycomacropeptides (GMP) : dangereux pour la santé ? (+ 10 études)
Les glycomacropeptides, plus connus sous leur acronyme de « GMP ». Souvent…
-
Les Oméga 3 : le guide ultime par un ingénieur en nutrition (11 études)
Vous avez sûrement entendu parler des fameux oméga 3 et…