Oméga-3 et huiles

Colza en cuisine, lin, cameline et noix en assaisonnement, poisson gras pour l'EPA et le DHA : les huiles riches en oméga-3 et ce que les études disent de leurs bienfaits chez le sportif.

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Quelle huile riche en oméga 3 choisir : colza, noix, lin ou cameline

Huile riche en oméga 3 : teneurs en ALA du lin, de la cameline, de la noix et du colza, rapport oméga-6 et oméga-3, cuisson, assaisonnement et conservation.

25 septembre 2026 8 min de lecture

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Bienfaits des oméga-3 chez le sportif, ce que les études confirment et ce qu'elles nuancent

Bienfaits des oméga-3 chez le sportif : ALA, EPA et DHA, effets sur l'inflammation, la récupération et le cœur, doses des essais et place du poisson gras.

31 août 2026 8 min de lecture