La méthode de Dose Juste pour juger un complément sportif

Les questions que Dose Juste choisit de creuser

Je suis Lucie Fontanel et je pars toujours d’une hésitation concrète : faut-il une créatine labellisée Creapure, la glutamine abîme-t-elle les reins, quelle huile apporte le plus d’oméga-3, le sucralose d’une protéine en poudre pose-t-il problème ? Je retiens les sujets sur lesquels les promesses des marques et les discussions de salle divergent le plus de ce que la science a mesuré.

D’où viennent les sources sur la nutrition sportive

Mes sources sont d’abord les méta-analyses et les essais menés sur des sportifs, puis les avis des agences sanitaires, enfin les étiquettes des produits eux-mêmes, lues ligne par ligne. Un témoignage, un forum ou une fiche commerciale peut m’alerter sur une question ; il ne sert jamais de preuve dans un article.

Ce que je contrôle avant de publier sur un complément

Avant qu’un texte paraisse, je remonte chaque chiffre jusqu’à l’étude qui l’a produit, je compare la dose testée à celle que conseille l’emballage et je regarde sur quels profils l’effet a été observé : débutants, athlètes entraînés, hommes, femmes. Quand les résultats se contredisent, je l’écris plutôt que de choisir le plus flatteur. Une question qui relève de la santé d’une personne est renvoyée vers un médecin.

Quand un lecteur de Dose Juste relève une erreur

Une étude mal résumée, une teneur en oméga-3 fausse ou un dosage de créatine inexact : si vous repérez ce genre de faute, je vérifie votre signalement sur la source d’origine. Si l’erreur est confirmée, je procède à la correction dans l’article lui-même et j’indique en bas de page ce qui a changé. Pour me signaler un problème ou me suggérer une étude, écrivez à Lucie Fontanel par courriel en précisant l’article concerné.